Manfaat Minyak Zaitun

Manfaat Minyak Zaitun 

Minyak Zaitun sudah banyak mengenal dengan nama ini karena khasiat nya yang sangat ampuh untuk tubuh kita. Banyak para dokter dan ilmuwan untuk meneliti kandungan  yang berada pada minyak zaitun ini di lakukan bukan semata-mata untuk kepentingan penelitian tetapi berguna untuk kepentingan masyarakat pada umumnya. Memang sudah tidak di ragukan lagi keampuhan dari minyak zaitun, terutama digunakan oleh para perempuan untuk kepentingan perawatan kecantikan.

Manfaat dari Minyak Zaitun :

SEBAGAI IMUN

1. Sebagai Imun

Minyak Zaitun dapat Digunakan sebagai imun manusia karena didalam nya terdapat kandungan Squalene . di antara minyak nabati yang lainya minyak zaitun memiliki kandungan squalene paling tinggi adalah cairan eter organik yang dapat bermanfaat sebagai imun manusia. Sqalene juga dapat digunakan bahan baku insulin bagi penderita diabetes. baca juga Manfaat Minyak Zaitun

Manfaat Minyak Zaitun 

2. Merawat Kulit

Minyak Zaitun dapat digunakan untuk perawatan kulit seperti kulit yang pecah-pecah, menggunakan minyak zaitun dapat melembabkan kulit. juga dapat mengatasi dari sengatan sinar matahari apalagi dari gangguan sinar ultraviolet.

MERAWAT RAMBUT

3. Manfaat Untuk Rambut

Jika rambut kita terasa kering dan bercabang kita juga bisa mengatasi dengan menggunakan minyak zaitun. kandungan vitamin E pada minyak dapat merawat rambut menjadi lebih lembut dan hitam.

MENYEHATKAN USUS

4. Untuk Menyehatkan Usus

Minyak Zaitun juga dapat menyehatkan Usus, mengapa dapat demikian karena didalam minyak zaitun terdapat kandungan Oleurepein Agliycone yang berfungsi untuk menyuplai darah ke bagian usus. Kandungan zat tersebut yang dapat mengurangi resiko kerusakan pada usus yang di sebabkan kurangnya peredaran darah pada usus.

MELEMBABKAN BIBIR

5. Melembabkan Bibir

Minyak Zaitun juga dapat di gunakan untuk melembabkan bibir agar bibir tidak terlihat kering dan pecah-pecah. Cara pemakaian yaitu dengan mencampurkan minyak Zaitun dengan Besswax. Kandungan Besswak ini di campurkan dengan minyak Zaitun yang dapat untuk melembabkan bibir. kandungan Besswax ini didapat dari produksi sarang lebah.

Sekian artikel dari saya semoga bermanfaat bagi pembaca. saya juga menulis artikel tentang Manfaat minyak zaitun

Manfaat Madu Untuk kesehatan

Manfaat Madu Untuk kesehatan

Madu sudah banyak yang tau bahwa madu adalah obat dari beberapa penyakit, bahkan sejak jaman nabi dulu madu sudah dikenal untuk pengobatan luka untuk menghindari infeksi. Cairan kental yang dihasilkan oleh lebah yang memiliki rasa manis dan berwarna kuning seperti gambar di atas,  rasa manis pada madu di sebabkan terdapatnya substansi monosakarida, glukosa dan fruktosa zat ini yang membuat madu terasa manis. Karena madu terkenal dengan khasiat nya yang ampuh maka banyak yang meneliti lebih dalam tentang khasiat madu, maka dari itu di jaman yang modern  sekarang, madu bukan hanya untuk untuk sebagai alat penyembuhan atau obat, tetapi juga untuk bahan kecantikan seperti digunakan untuk menghaluskan, menghilangkan jerawat, perawatan rambut dan masih banyak juga. di bawah ini beberapa manfaat madu :

Antibody

1. Antibodi

 

Madu digunakan untuk antibodi karena terdapat banyak kandungan Nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita seperti : Kalsium, vitamin, Besi, Protein, Karbohidrat, Gula, Magnesium, Sodium, Zinc, dan masih banyak yang lainnya. Semua nutrisi itu yang sangat bermanfaat bagi tubuh kita.

Manfaat Madu Untuk kesehatan

2. Perawatan Kulit dan Wajah

Madu juga bisa digunakan untuk perawatan kecantikan seperti Melembutkan kulit dan menghilangkan jerawat. Terdapatnya Asam Glukonat dan Asam Organik yang dapat melepaskan sel-sel kulit mati sehingga dapat mempercepat regenerasi kulit yang baru. yang dapat menghindari kulit dari keriputan dan madu juga mengandung asam amino yang berfungsi menjaga kelembapan kulit.

Saya juga menulis artikel tentang Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami

3. Menambah Energi

Madu bisa juga digunakan untuk menambah energi pada tubuh, karena mengandung karbohidrat dan energi yang baik digunakan untuk tubuh. lebih baik lagi jika anda ingin menambah energi pada diri anda, anda dapat meminum madu 2-3 sendok teh di pagi hari agar dapat menunjang energi ketiak anda beraktivitas.

4. Obat Batuk

Madu juga dapat di gunakan untuk meredakan batuk atau radang tenggorokan, anda bisa mencampurkan madu dengan lemon untuk meredakan batuk dan radang tenggorokan. yang tidak menghilangkan rasa manis dan asam pada madu/lemon. bisa juga di campur dengan teh hangat setelah itu minum air putih.

5. Menjaga Metabolisme Tubuh

Memang madu itu dapat menjaga metabolisme pada tubuh kita kandungan zat dan nutrisi yang sangat banyak dan sering dibutuhkan oleh tubuh kita. seperti terdapat vitamin, karbohidrat, zat besi yang sangat bagus untuk tubuh kita.

6. Anti Bakteri

Madu juga dapat digunakan untuk anti bakteri, madu akan melindungi bakteri jahat yang dapat menyebabkan  penyakit jika di oleskan untuk obat luar. Juga dapat menangani bekas luka dan meredakan akibat bekas gigitan serangga misal lebah.

7. Menjaga Fungsi Saluran Cerna

Anda dapat mencampurkan satu gelas teh dengan madu usahakan jika membuat teh tidak kebanyakan gula karena dalam madu sudah manis, lebih baik lagi jika kita meminumnya sebelum tidur.

Merawat Rambut

8. Memelihara Rambut

Kita dapat menggunakan madu sebagai perawatan rambut, karena kandungan madu sangat baik anda bisa menggunakan madu sebagai kondisioner pada rambut yang dapat membuat rambut kita terlihat lembut dan hitam.

Manfaat Madu Untuk kesehatan

9. Menghilangkan Jerawat

Banyak juga yang menggunakan madu sebagai perawatan kecantikan salah satunya adalah untuk menghilangkan jerawat. Memang jerawat sangat lah dapat mengganggu penampilan, gunakan madu sebagai masker wajah karena madu dapat mengangkat sel-sel kulit mati.

10. Mengatasi Insomnia

Banyak pakar mengatakan campuran kayu manis, jahe, madu dan teh dapat menenangkan diri kita ketika malam hari yang susah tidur atau gejala insomnia.

Ini adalah artikel dari saya tentang Khasiat atau Manfaat Madu sangat banyak sekali manfaatnya semoga artikel ini sangat bermanfaat bagi anda.

Cara Merawat Rambut Secara Alami

Cara Merawat Rambut Secara Alami 

Merawat Rambut

Rambut adalah sebagai mahkota kita, karena rambut sangat lah berpengaruh dalam penampilan seseorang sehingga kita harus merawat dan menjaga kesehatan rambut . Banyak dari kita yang kurang dalam perawatan rambut bisa karena lalai atau lupa karena sibuk kerja. Maka dari itu kita harus telaten untuk merawat rambut agar bisa lebih percaya diri, banyak orang tidak percaya diri karena penampilan seperti rambut yang berketombe, rambut bercabang, rambut kering, atau rambut bercabang.

Kerusakan rambut juga bisa terjadi karena oleh produk-produk pabrikan yang sebenarnya tidak cocok dengan anda, atau anda sering mengganti jenis tampilan/style rambut anda sehingga anda sering mencatok atau pelurusan, pewarna'an rambut, pemakaian hair spray agar agar tidak merubah style rambut anda. Ketika anda memakai bahan kimia ini itu bisa saja rambut anda sedang dalam keadaan lelah sehingga rambut mengalami kelelahan agar rambut anda tidak kelelahan berikan istirahat pada rambut anda supaya rambut anda tidak kelelahan.

Cara Merawat Rambut Secara Alami 

1. Bisa menggunakan Tanaman Lidah Buaya. Tanaman ini biasa kita tanam di halaman rumah yang di letakkan di dalam pot sebagai tanaman hias, di dalam lidah buaya terdapat banyak sekali kandungan yang berguna bagi kesehatan terdapat 75 zat dan 200 senyawa yang berkhasiat dalam tanaman herbal ini.

Cara pemakaian : lidah buaya memang sejak dulu sudah terkenal untuk perawatan rambut seperti menghilangkan ketombe, membuat rambut agar lebih hitam, mencegah rambut kering dan bercabang bisa juga digunakan sebagai kondisioner agar rambut terlihat lembut. Siapkan dua potong  Lidah Buaya atau secukupnya itu dilihat dari lebat tidaknya rambut anda jika rambut anda lebat anda kan lebih banyak menggunakan lidah buaya, cuci yang bersih sebelum di gunakan ambil bagian dalam nya yang terlihat seperti lendir atau jel usapkan ke rambut anda usahakan sa'at mengusapkan secara rata hingga ke bagian kulit kepala ini bertujuan agar mendapatkan hasil yang maksimal. bisa digunakan sebelum tidur sebagai masker rambut.

Cara Merawat Rambut Secara Alami 

2. Menggunakan Madu memang tidak di pungkiri lagi manfa'at dari madu ini banyak sekali manfaat obat herbal yang dihasilkan dari lebah ini memang sejak dulu sudah terkenal sebagai obat yang mujarap. madu memang dapat mengatasi masalah pada rambut seperti mengatasi rambut menipis, menguatkan akar rambut, Dapat membuat rambut berkilau, da mencegah rambut bercabang.

Baca juga Artikel tentang Manfaar Dari Madu

Cara pemakaian : Siapkan madu dan usapka secukupnya madu di rambut seperti anda menggunakan kondisioner, dalam pengusapan usahakan di lakukan dengan pijatan yang berfungsi untuk melancarkan peredaran dara pada kulit kepala yang dapat menyehatkan rambut anda biarkan berberapa jam agar meresap di dalam pori-pori setelah itu baru anda bilas rambut anda hingga bersih den keringkan.

Cara Merawat Rambut Secara Alami 

3. Menggunakan Minyak Zaitun obat herbal ini juga dapat menyajikan perlindungan terbaik khususnya pada rambut. Minyak Zaitun ini dapat memberikan perawatan yang sangat baik bagi rambut baik untuk rambut peria atau wanita.

Baca juga artikel tentang Manfaat Minyak Zaitun

Cara pemakaian : bersihkan rambut anda dari kotoran setelah itu keringkan dengan  menggunakan handuk kering. sesudah rambut anda kering oleskan minyak zaitun secukupnya di rambut saat mengoleskan anda bisa sekalian melakukan pijat refleksi pada kepala anda yang akan membuat anda menjadi lebih rileks dan juga bisa membantu untuk melancarkan peredaran darah.

"Ini adalah artikel tentang saya yang membahas tentang Cara Merawat Rambut Secara Alami. Semoga bermanfaat."

Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami

Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami

Jerawat adalah penyakit kulit yang di sebabkan tersumbatnya pori-pori kulit yang menyebabkan infeksi di bawah permukaan kulit yang menimbulkan kantung nanah yang sangat mengganggu penampilan. jerawat dapat diobati dengan dua cara yaitu dengan cara alami dan cara kimia, cara yang alami memang memerlukan jangka waktu tetapi dapat MENGHILANGKAN JERAWAT SECARA ALAMI.

Jerawat memang dapat mengganggu penampilan seseorang apalagi bagi kaum wanita yang dapat membuat minder tidak hanya kaum wanita tetapi kaum lelaki pun sama. banyak orang mengeluarkan biaya banyak untuk perawatan muka salah satunya adalah masalah jerawat yang dapat membuat semua orang jadi kurang pe'de.

CARA MENGHILANGKAN JERAWAT DENGAN CARA TRADISIONAL

Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami

1. MADU Madu memang sangat ampuh untuk menyembuhkan berbagai penyakit, seperti meredakan batuk, menghilangkan bakteri, dan meningkatkan daya tahan tubuh. Madu juga sering di gunakan pada jaman rosulluloh.

Baca juga artikel tentang Manfaat Dari madu 

Cara Penggunaan : pertama bersihkan muka dengan air bersih. ini bertujuan agar di muka tidak meninggalkan kotoran. oleskan madu di bagian yang terdapat jerawat atau di bagian muka yang sering terkena jerawat,  biarkan sekitar waktu 15-20 menit juga dapat dilakukan pijatan dalam mengoleskan madu yang bertujuan untuk melancarkan aliran darah. setelah kurang lebih 15-20 menit anda dapat mambersihkan dengan air bersih  juga bisa menggunakan air hangat setelah dibersihkan lap muka dengan menggunakan handuk yang bersih. sebaiknya hal ini dilakukan sebelum tidur.

Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami

2.JERUK NIPIS jeruk nipis ini sering digunakan untuk masak atau juga untuk menghilangkan rasa amis pada masakan. Tetapi dapat berguna untuk menghilangkan jerawat pada karena jeruk nipis ini juga memiliki fungsi sebagai membunuh bakteri.

Cara Penggunaan : Jika ingin mengunakan jeruk nipis ini bersihkan yang akan di olesi jeruk nipis bisa kita membersihkan dengan menggunakan air hangat lalu keringkan dengan menggunakan kain kering dan bersih. Pertama belah jeruk nipis menjadi dua atau beberapa bagian supaya bisa di peras, juga bisa langsung dari kita belahan jeruk nipis kita oleskan ke bagian yang terkena jerawat, jika ingin mengoleskan di bagian muka usahakan jangan sampai terkena mata karena akan terasa pedih, diamkan beberapa waktu sekitar 10-15 menit. setelah didiamkan langsung di bersihkan dengan menggunakan air hangat dan di keringkan dengan handuk yang bersih. Sebaiknya cara ini dilakukan sebelum tidur.

Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami

3. PUTIH TELUR menggunakan putih telur memang mudah untuk didapatkan karena di warung banyak yang menjual telur ayam. putih telur ini sangat baik di gunakan untuk yang pori-pori besar dan mudah berjerawat. putih telur juga gampang pembuatannya hanya saja bau amis yang menyengat.

Cara Penggunaan : Bersihkan muka dengan air bersih bisa juga menggunakan air hangat setelah di bersihkan keringkan muka dengan menggunakan handuk bersih. pecahkan telor ayam, pisahkan kuning telur dengan putih telur, setelah dipisahkan ambil putih telur jika tidak ingin bau amis bisa juga di campur dengan jeruk nipis. setelah itu oleskan di muka dan tunggu beberapa menit sekitar 20-30 menit supaya meresap kedalam pori-pori. setelah itu bersihkan muka dengan air bersih menggunakan air dingin juga bisa karena untuk menutup pori-pori dan keringkan dengan menggunakan handuk kering dan bersih.

Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami

4. KAYU MANIS karena kayu manis banyak terdapat vitamin yang diperlukan untuk kulit maka kita bisa menggunakan kayu manis untuk menghilangkan jerawat.

Baca juga artikel tentang manfaat kayu manis untuk kesehatan

Cara Pemakaian : Bersihkan muka dengan menggunakan  air hangat setelah itu keringkan dengan menggunakan handuk yang bersih dan kering. kita menggunakan kayu manis yang sudah menjadi bubuk atau yang sudah di haluskan,  campurkan bubuk kayu manis dengan sedikit air kira kira dapat menempel di muka bisa juga menggunakan campuran putih telur. setelah di campur diamkan beberapa saat sekitar 20-30 menit. setelah itu basuh dengan menggunakan air atau air dingin agar menutup pori-pori dan keringkan menggunakan handuk yang bersih.

Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami

4.Kulit Manggis kandungan dalam kulit manggis yang sangat baik untuk kesehatan kulit, karena kulit manggis dapat menghasilkan anti bakteri dan vitamin C yang dapat melindungi kulit dari macam-macam kuman dan vitamin C nya membantu membuat kulit tampak segar. lebih Lengkapnya baca artikel Manfaat Kulit manggis Untuk Kecantikan

ini adalah artikel sederhana dari saya dan masih banyak lagi Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami. semoga bermanfaat. 

  

Cara Diet OCD

Cara Diet OCD 

Cara Diet OCD yang juga disebut (Obsessive Corbuzier's Diet) adalah diet yang diperkenalkan oleh Deddy Corbuzier sangatlah banyak mendapat perhatian dari kalangan masyarakat atau kalangan selebritis. Karena banyak dari kalangan masyarakat yang sudah berhasil secara maksimal dengan dengan metode ini. Pasti kita semua juga ingin memiliki badan yang bagus, dan ini adalah metode diet OCD :

Dalam penerapan Pola makan adalah di lakukan siang hari misalnya pukul 11, 12, 1, 2 dst dan dari Deddy juga tidak dianjurkan untuk sarapan pagi karena dapat menghambat proses pembakaran kalori.

1. Bebas Makan 8 jam dan Puasa 16 jam

Disini kita adalah bebas makan dalam waktu 8 jam dalam sehari dan sisanya adalah puasa tetapi kita bisa minum saat puasa karena itu bukan kalori misalnya anda memulai OCD pukul 12 siang maka anda bebas untuk makan hingga pukul 8 malam setelah itu anda puasa hingga pukul 11-12 siang.

Pola seperti ini sangat baik di lakukan oleh parapemula di lakukan sekitar kurun waktu 1-2 minggu agar tubuh anda dapat beradaptasi sehingga kita bisa melanjutkan ke tahap selanjutnya.

Cara Diet OCD 

Baca juga Artikel tentang Manfaat Jogging Pagi

2. Bebas Makan 6 jam dan Puasa 18 jam

Ini adalah metode selanjutnya dari metode yang nomor satu. Disini kita bebas makan dalam waktu 6 jam dalam sehari dan sisanya puasa tetapi kita tetap boleh minum ketika sedang puasa karena itu bukan kalori misalnya anda memulai OCD pukul 12 siang maka anda bebas untuk makan hingga pukul pukul 6 sore.

Pola makan pada tahap 2 ini dilakukan jika anda sudah terbiasa dengan pola makan yang pertama atau ini adalah bisa dibilang level sedang.

3. Bebas Makan 4 jam dan Puasa 20 jam

Di tahap yang ke 3 ini waktu untuk makanya sangat terbatas . karena jika kita makan pukul 12 siang maka anda bebas makan hingga pukul 4 sore, dan selanjutnya adalah puasa dan tetap boleh minum.

Tahap tiga ini jika kita sudah terbiasa melakukan yang  satu dan dua.

4. Puasa Selama 24 jam

Dalam pola makan ini kita akan puasa selama 24 jam tetapi dalam puasa ini kita tetap boleh minum karena untuk menghindari Dehidrasi. Tetapi untuk melakukan tahap yang ke 4 ini kita harus sudah terbiasa dengan tahap yang sebelumnya, misalnya anda makan pukul 12 siang pada hari selasa maka anda boleh makan pada pukul 12 siang hari rabu metode ini di lakukan hanya untuk selingan saja sekitar 1-2 kali seminggu.


"Semua tipe diet adalah tidak ada yang salah atau benar, kita bisa juga menggunakan cara kita sendiri itu bagus tetapi kita harus memperhatikan juga kekurangan atau kelebihan banyak juga orang ingin melakukan diet tetapi malah salah kaprah karena dia ingin memiliki tubuh yang bagus sampai melakukan diet keras sehingga takut dengan nasi dan selanjutnya malah terserang penyakit. Itu adalah salah satu contoh diet tetapi malah merusak tubuh kita sendiri. Jika kita ingin diet kita harus memahami kelebihan dan kekurangan dari diet itu dan harus dipikirkan matang-matang dengan niat yang positif."

Sekian artikel dari saya tentang Cara Diet OCD semoga anda bermanfaat dengan artikel ini!!!!

Manfaat Jogging Pagi

Manfaat Jogging Pagi

Jogging atau bisa kita sebut Maraton adalah kegiatan olahraga lari sedang. Jogging sangat bagus untuk tubuh krana semua tubuh akan bergerak dengan bergeraknya tubuh kita pasti otot juga ikut bergerak itu berfungsi untuk menguatkan otot seluruh tubuh kita terutama bagian kaki karena bagian Kaki,Betis,Lutut dan Paha untuk tumpuan tubuh kita seperti kita jalan pasti bagian kaki adalah untuk tumpuan seluruh badan kita. apalagi kita melakukannya dengan jogging pasti kaki akan menjadi tumpuan yang lebih kuat di bantu dengan tangan yang bergerak sehingga bagian bahu ikut bergerak  yang membuat peredaran darah menjadi lancar di karenakan bahu dan dada. Di usahakan ketika melakukan pemanasan agar tidak menimbulkan cidera, seperti gerakan pelemasan kaki secara perlahan, dilanjutkan ke tangan dan kepala. Seumpamanya kita tidak melakukan pemanasan terlebih dahulu saat kita jogging kita terjadi kram bisa itu kaki atau tangan.

Manfaat Jogging Pagi

Saya sarankan Jogging di pagi hari itu lebih baik pukul 6-8 pagi karena udara di waktu pagi masih sangat segar dan bagus untuk Paru-paru kita jika kita jogging sebaiknya bertahap karena karena tujuan jogging di pagi hari ini adalah untuk meningkatkan  daya tahan tubuh. Sebaiknya kita memiliki rute jogging yang penuh dengan pemandangan yang indah misal kita jogging di ladang itu juga bagus karena Oksigen dari pepohonan dapat langsung kita hirup tanpa ada tercemar oleh asap kendaraan bermotor yang berada di pinggir jalan raya, jogging di daerah yang banyak pemandangan ala juga dapat membantu kita lebih rileks dan nyaman karena mata kita dimanjakan oleh pemandangan alam yang sangat indah seperti Pegununggan, Sawah, Ladang-ladang, Pantai bisa juga Danau hal ini agar kita tidak bosen dengan pemandangan di pinggir jalan raya pasti yang sering kita lihat adalah mobil dan motor ada juga pedagang kaki lima yang sedang mempersiapkan dagangannya. Buatlah jogging di pagi hari olahraga sekaligus relaksasi bagi diri anda  yang dapat membuat tubuh anda fit dan sehat sekaligus rileks.  

Pagi adalah dimana udara masih miliki udara yang sangat bagus, karena tumbuhan waktu malam itu memerlukan oksigen sebagai proses pernapasan dan akan mengeluarkan karbon di oksida, tetapi ketika pukul 03:00 pohon akan merubah menjadi memerlukan karbon dioksida sehingga oksigen yang di keluarkan pohon pada pagi hari akan terasa lebih segar, itu pasti terasa bagi anda yang bangun di pagi hari dan juga belum tercampurnya dengan polusi di sekitar anda karena aktivitas belum sesibuk  di waktu siang hari.

Terima Kasih telah membaca artikel saya tentang Jogging pagi, baca juga artikel sebelumnya tentanng Tips Menjaga Kesehatan Tubuh

Tips Menjaga Kesehatan Tubuh

Tips Menjaga Kesehatan Tubuh

Sehat. semua orang pasti ingin sehat, tubuh sehat akan mudah dilakukan untuk beraktivitas. kesehatan dalam tubuh manusia itu harga yang sangat mahal misalnya saja kita sakit Panas Dingin/meriang itu saja sudah untuk melakukan aktivitas yang ringan pasti masal, pinginnya tidur. makan-makanan yang enak tetapi ketika kita makan rasanya tidak enak padahal itu adalah makanan yang menurut kita yang paling enak ini adalah contoh kecilnya jika kita tidak menjaga kesehatan tubuh kita. sering dengar sehat itu mahal. memang benar karena jika badan kita pasti terasa fit dan semangat dan jika kita sangat senang jika ingin melakukan aktivitas.

Baca Juga artikel tentang Manfaat Yoga Bagi Kesehatan

1.    Biasakan Pola Tidur yang secukupnya. untuk orang Dewasa sebaiknya tidur dengan waktu sekitar 6-8 jam sehari inai adalah waktu yang pas untuk dapat beristirahat dengan baik dan sehat tetapi bukan tidur nya di potong-potong misalnya malam 4 jam, pagi 2 jam dan siang 2 jam ini akan mengganggu kesehatan anda. jangan juga kita sampai kekurangan waktu tidur karena dapat mengganggu konsentrasi kita jangan juga anda banyak tidur juga karena masa aktivitas anda akan berkurang.

2.    Selalu Berfikir Positif. pikiran positif dapat membantu anda meningkatkan daya tahan tubuh anda, anda akan lebih aktif pikiran positif juga dapat mengurangi tingkat stress anda. jika anda mengalami stress itu akan sangat berdampak pada tubuh anda. dan dapat mampengaruhi pola pikir anda seperti makan yang berlebihan. pikiran positif sangat penting bagi anda.

3.   Olahraga. Olahraga dapat meningkatkan daya tahan tubuh anda, tidak perlu olahraga berapa seperti fitnes dengan angkat beban, anda juga bisa melakukan olahraga kesukaan anda seperti Basket,Yoga, Sepakbola dll. bisa anda lakukan 3 kali seminggu. ingat juga sebelum melakukan olahraga kita harus melakukan streaching atau pemanasan terlebih dahulu . anda dapat olahraga ringan di rumah hal terpenting adalah anda dapat menggerakan otot pada tubuh anda.

4.   Pola Makan, Dengan menjaga pola makan itu adalah hal penting bagi tubuh. itu juga berguna untuk menjaga nutrisi yang di perlukan tubuh, seperti orang yang Diabetes jangan makan yang manis atau bahan yang banyak mengandung minyak, makan yang berlebihan juga dapat menyebabkan kegemukan. banyaklah makan Sayuran penting adanya menjaga pola makan 4 sehat 5 sempurna.

Saya juga sebelumnya menulis artikel, mungkin artikel ini bisa membantu anda untuk menjaga kesehatan dalam diri anda yaitu artikel tentang manfaat kulit manggis

5.    Asupan tambahan seperti nutrisi atau multivitamin yang anda rasa cocok dengan  anda untuk menjaga daya tahan tubuh anda dari aktivitas-aktivitas yang anda lakukan. Buah dan Sayuran penting dan perlu juga bagi tubuh anda akan asupan vitamin yang berasal dari multivitamin yang telah di sediakan beberapa perusahaan vitamin


Itu adalah Tips Menjaga Kesehatan Tubuh anda agar selalu fit dan bugar sayangilah tubuh anda karena tubuh yang sehat akan dapat membantu anda untuk membantu anda beraktivitas dengan baik dan dapat membantu anda menyelesaikan pekerjaan anda dengan baik. itu saja artikel dari saya semoga bermanfa'at.